Добавить рецепт
Добавил:
02 ноябрь 2021
0
Почему стоит употреблять хурму ежедневно: 8 полезных свойств

Сейчас – в самом разгар сезон хурмы, фрукта не только очень вкусного, но и богатого витаминами. Мы расскажем вам, в чем польза для здоровья "диоспирос" – это настоящее название хурмы, что в переводе с латыни означает "пища богов".



1. Средство для профилактики простуды

Не вылезаете из простуд, боитесь гриппа – налегайте на хурму. Она богата витаминами А и С, укрепляет иммунитет. Регулярное употребление этого фрукта позволяет организму эффективно отражать атаку вирусов и микробов.
А если вы уже заболели – полоскайте горло соком хурмы, смешанным с 3 ложками теплой воды, он обладает бактерицидными свойствами, помогает успокоить боль в горле и смягчить кашель.



2. Польза для сердца и сосудов

Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы нужно съедать 1-2 плода каждый день, поскольку хурма очень богата калием, который необходим для нормальной работы сердца. Для сердечной мышцы полезны также сахара, которых в хурме много. Полезные свойства хурмы для сердечно-сосудистой системы объясняются и большим количеством пищевых волокон (больше, чем в яблоках), препятствующих развитию атеросклероза.



3. Профилактика анемии

Хурма богата железом, поэтому очень полезна для профилактики и лечения анемии. Если организм испытывает дефицит железа, пейте хурмы сок по 50-100 мл 2 раза в день перед едой.



4. Профилактика образования камней в почках

Больше всего полезных свойств в хурме сорта "Королек". В нем много магния, помогающего выводить из организма соли натрия и защищающего от образования камней в почках. Этот сорт хурмы не вяжет (и при этом самый сладкий), но людям, страдающим диабетом, все же следует отдавать предпочтение сортам хурмы с меньшим содержанием сахара.



5. Профилактика рака

Благодаря обилию антиоксидантов, подавляющих рост свободных радикалов, хурма препятствует появлению злокачественных образований. Бета-каротин снижает риск развития раковых клеток в легких. Поэтому специалисты советуют налегать на хурму всем упорным курильщикам!



6. Поддерживает здоровье щитовидной железы

Хурма богата йодом, полезным для нашей щитовидки. Больше всего йода содержится в спелых плодах. Именно этот микроэлемент влияет на наш интеллект, поднимает настроение, устраняет усталость. Перестали радоваться жизни, чувствуете упадок сил – включите в ежедневный рацион хурму.



7. Помогает худеть вкусно

В 100 г хурмы всего 53 калории, а жира нет совсем, поэтому она относится к диетическим продуктам. Съели всего 2 плода – и чувство голода как ни бывало (в отличие, например, от яблок, которые, наоборот, вызывают аппетит). Поэтому хурмой вполне можно иногда заменять ужин – это и вкусная, и полезная диета.



8. Таблетка красоты

Налегать на хурму нужно и женщинам, заботящимся о своей красоте. Благодаря обилию каротина, она, как и все оранжевые плоды, помогает поддерживать хорошее состояние кожи. При этом полезно не только есть хурму, но и делать маски для лица на ее основе. Смешайте растертую хурму со сливками или взбитым желтком, нанесите на кожу – эффект от этого натурального средства будет лучше, чем от привычной нам косметики.

На здоровье ! 😉

Комментировать

Регистрация