Категории

Какие продукты можно есть и не толстеть?!

Опубликовано: 21-11-2019, 16:49

Просмотров: 72

Фото из открытых источников.

Что не говорите, а для многих людей, особенно для женщин, тема похудения, очень животрепещущая. Некоторые люди худеют всю свою жизнь, сидят на изнуряющих жестких диетах, от которых организм получает стресс и дает гормональные сбои. Кто то кардинально хочет сбросить вес и перейти в более "легкую весовую категорию", а кто то поддерживает вес в неизменном состоянии, не давая весу расти.

Причин, конечно, много, почему люди не могут похудеть или не хотят, и с этим вопросом нужно обращаться к специалистам, но это отдельный разговор. В данной статье я затрону тему продуктов питания, которые можно кушать и даже нужно при похудении.

СУЩЕСТВУЮТ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ, ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО ОГРАНИЧИТЬ В УПОТРЕБЛЕНИИ И КОТОРЫЕ ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ.

Продукты, которые есть можно:
1. Кисломолочные:
- кефир;
- творог обезжиренный.
2. Яйца (желательно только белок).
3. Овощи (сырые, тушеные, запеченные):
- морковь;
- свекла;
- капуста;
- тыква;
- сельдерей;
- помидор;
- огурец;
- кабачок;
- баклажан;
- зелень (любая).
3. Фрукты и ягоды:
- яблоки;
- цитрусы;
- груша;
- гранат;
- киви;
- малина;
- клубника;
- черника;
- смородина.
4. Бобы (фасоль, горох, чечевица).
5. Каши (гречневая, овсяная. пшенная, кукурузная, пшеничная).
6. Грибы.
7. Семена (лен. кунжут).

И не забывайте, что самое главное - употреблять воду и рассчитывать количество потребляемых килокалорий на килограмм вашего веса.

Источник