Какие продукты можно есть и не толстеть?! Фото из открытых источников. Что не говорите, а для многих людей, особенно для женщин, тема похудения, очень животрепещущая. Некоторые люди худеют всю свою жизнь, сидят на изнуряющих жестких диетах, от которых организм получает стресс и дает гормональные сбои. Кто то кардинально хочет сбросить вес и перейти в более "легкую весовую категорию", а кто то поддерживает вес в неизменном состоянии, не давая весу расти.  Причин, конечно, много, почему люди не могут похудеть или не хотят, и с этим вопросом нужно обращаться к специалистам, но это отдельный разговор. В данной статье я затрону тему продуктов питания, которые можно кушать и даже нужно при похудении. СУЩЕСТВУЮТ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ, ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО ОГРАНИЧИТЬ В УПОТРЕБЛЕНИИ И КОТОРЫЕ ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ.  Продукты, которые есть можно: 1. Кисломолочные: - кефир; - творог обезжиренный. 2. Яйца (желательно только белок). 3. Овощи (сырые, тушеные, запеченные): - морковь; - свекла; - капуста; - тыква; - сельдерей; - помидор; - огурец; - кабачок; - баклажан; - зелень (любая). 3. Фрукты и ягоды: - яблоки; - цитрусы; - груша; - гранат; - киви; - малина; - клубника; - черника; - смородина. 4. Бобы (фасоль, горох, чечевица). 5. Каши (гречневая, овсяная. пшенная, кукурузная, пшеничная). 6. Грибы. 7. Семена (лен. кунжут).  И не забывайте, что самое главное - употреблять воду и рассчитывать количество потребляемых килокалорий на килограмм вашего веса.  Источник |
