Как не навредить себе!?Праздничное переедание.

Будьте предельно осторожны, любимые праздники не должны стать испытанием для вашего желудка! Переедание - это не только чувство тяжести, изжога и тошнота, а довольно - таки серьезные последствия.

Как же устоять перед соблазном вкусить все блюда за праздничным столом?
Начинайте с овощных салатиков, они легко перевариваются. Попадая в желудок первыми, раньше другой пищи – они быстро покидают его. А если попадут после мяса или рыбы – застревают надолго и начинается чувство тяжести и брожение, короче, ужас, что начинается.

При подаче горячего не жадничайте и не набрасывайтесь на него, ограничьтесь небольшим куском - жирное жареное мясо может подарить вам неприятные ощущения в последующие часы праздничного вечера. Все будут развлекаться, и веселиться, а вы отлеживаться на диванчике!

Фото из интернета.

Совет гостеприимным хозяйкам: за столом всё - таки соберутся ваши родные и друзья, а не враги. Поэтому - больше овощей и фруктов, меньше жира и масла!

Фото из интернета.

Не набрасывайтесь на деликатесы, тем более остро – соленые копчёности, расплата – боли с изжогой, а удовольствие всего - то на несколько мгновений.

Фото из интернета.

За столом предпочтительнее нейтральная минеральная вода без газов. Выпейте бокал перед едой, и не придется расстегивать ремешок. Шипучие сладкие напитки лучше отставить подальше.

Фото из интернета.

Больше перерывов в еде, здорово, если в вашей компании будет ведущий (тамада) – точно тогда не засидитесь за столом. Ведь собрались для того, чтоб пошутить, посмеяться, а не только освобождать все поставленные хозяйкой на праздничный стол блюда с деликатесами.

Фото из открытых источников.

А самое главное, чтобы вы не «перебрали»! Испортите праздник, это точно. Придется готовить отрезвляющие напитки или выводить вас на свежий воздух (это в лучшем случае) – все дополнительные неудобства и хлопоты хозяевам.
Надейтесь на свои силы и внутренние возможности!

Источник