Цель - похудеть к новому году! Соблюдая некоторые правила - легко!![]()
Сбросить большой вес в такие сроки, ведь уже середина декабря, трудновато, но 2- 3 килограмма очень даже можно. У многих женщин желание сесть на жесткую диету, а стоит ли? Потому что изнурённый диетой организм может просто не справиться в новогоднюю ночь с обилием шампанского и массой вкусностей и деликатесов, и, в конце концов – стройная красотка в автомобиле скорой помощи!
Можно устроить разгрузочные дни, например яблочный, кефирный, овощной, либо ещё какой, по желанию. ![]() Каши варятся на воде, овощи лучше есть сырыми. Основное блюдо употребляется маленькими порциями (до 150 г), без соли, 4 - 6 раз в день. За 20 минут до еды нужно выпить стакан негазированной воды или травяного чая с 1 ч. ложкой лимонного сока. За день выпить не менее 1, 5 л жидкости. ![]() Ну если диета, так уж салатная, по лёгкому. Отлично подойдёт для начала. На завтрак: Выпить стакан теплой воды с лимоном за 30 минут до еды. Можно сделать салат из свежих овощей и зелени, заправить нерафинированным растительным маслом. Кофе или чай без сахара, кусочек хлеба с отрубями. На обед: Салат из овощей. Можно любые, но свежие, заправить лимонным соком. Можно кусочек нежирного отварного мяса или рыбы, вареное яйцо или 100 г творога. ![]() Полдник: Стакан кефира или свежие ягоды. Ужин: Так же, как и обед. Овощи, кусочек отварного мяса или рыбы. За час до сна выпить можно 1 стакан кефира. Соль ограничить, порции уменьшить, чтобы не растягивать желудок. Как раз, до нового года можно так питаться, а дальше, чтобы поддерживать вес - подобрать в рацион большее количество белковых продуктов: каши, овощи, ягоды и фрукты. ![]() и самое важное – это баня! ![]() Русская баня с веником – хорошо разбивает жировые отложения. ![]() Сходить до нового года вы еще 3 – 4 раза успеете – отлично почиститесь, уходит вода и продукты распада жиров, обмен веществ ускоряется и помогает организму худеть. И салат, который кушать каждый день. Волшебный салат, который сжигает жир: Натереть на крупной тёрке яблоко и корень сельдерея , 3 части яблока, 1 часть сельдерея. Добавить по вкусу измельченный на тёрке корень хрена, все смешать и залить 1 стаканом кефира. ![]() Вот так и незаметно наступит новый год, худейте с удовольствием! Источник |
