Салат без вреда для фигуры и вкусный для души!

Всего три основных вкусных ингредиента + легкая заправка делает этот салат прекрасной закуской на любой стол и на каждый жизненный случай!

Для приготовления мне понадобятся следующие ингредиенты:

Яйца 3 шт., делю на белки и желтки

Белки натираю на крупной терке первым слоем в салатник

В качестве заправки использую натуральный йогурт без добавок и сахара, добавляю в него соль и перемешиваю.

Наношу при помощи обычного пакета сеточкой поверх белка

Следующий ингредиент - консервированная горбуша(лосось, тунец и т.д.). Сливаю из банки лишнюю жидкость

Из рыбы удаляю крупные косточки и разминаю вилкой на мелкие кусочки

Выкладываю в салатник, равномерно распределяя по белкам

Наношу сеточку из заправки

Свежий огурец нарезаю на соломкой. Если есть лишняя жидкость, то лучше отжать.

Выкладываю поверх рыбы и наношу сеточку из заправки.

Четвертым слоем - натертые желтки на мелкой терке. Натираю их непосредственно над салатником, чтобы они легли легким и воздушным слоем.

Украшаю салат зеленью. У меня мелко порезанный укропчик небольшой пучок.

Делаю сеточку из оставшейся заправки

Салат готов! Можно сразу подавать к столу!

Такое сочетание мне очень нравится, т.к. в салате имеется и белковые продукты, и овощи. Рыбу можно использовать вареную или тушеную, если вдруг вы не любите консервы.