Салат без вреда для фигуры и вкусный для души!Всего три основных вкусных ингредиента + легкая заправка делает этот салат прекрасной закуской на любой стол и на каждый жизненный случай! ![]() Для приготовления мне понадобятся следующие ингредиенты: Яйца 3 шт., делю на белки и желтки ![]() ![]() Белки натираю на крупной терке первым слоем в салатник ![]() В качестве заправки использую натуральный йогурт без добавок и сахара, добавляю в него соль и перемешиваю. ![]() ![]() Наношу при помощи обычного пакета сеточкой поверх белка ![]() Следующий ингредиент - консервированная горбуша(лосось, тунец и т.д.). Сливаю из банки лишнюю жидкость ![]() Из рыбы удаляю крупные косточки и разминаю вилкой на мелкие кусочки ![]() Выкладываю в салатник, равномерно распределяя по белкам ![]() Наношу сеточку из заправки ![]() Свежий огурец нарезаю на соломкой. Если есть лишняя жидкость, то лучше отжать. ![]() Выкладываю поверх рыбы и наношу сеточку из заправки. ![]() Четвертым слоем - натертые желтки на мелкой терке. Натираю их непосредственно над салатником, чтобы они легли легким и воздушным слоем. ![]() Украшаю салат зеленью. У меня мелко порезанный укропчик небольшой пучок. ![]() Делаю сеточку из оставшейся заправки ![]() Салат готов! Можно сразу подавать к столу! Такое сочетание мне очень нравится, т.к. в салате имеется и белковые продукты, и овощи. Рыбу можно использовать вареную или тушеную, если вдруг вы не любите консервы. ![]() Источник |
